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今天的秋果粉 睡着了么
秋果粉 940天前 · IP已记录 158
哎嘿 这里是 秋果粉的日记  我感觉吧  我或许应该转换一下 身份      想被别人听到        不如做一个聆听者  努力去听                                      分                                                         割                                                                     线 背景：大专少年  如何在 嘈杂的环境下 早睡早起的故事              为什么是大专  高考没考上么   实际上是中考   初中摆烂了 也努力错方向了  不是个别  在这个环境   大家都熬夜 都玩手机  扬声器外放    也挺利己的  你睡觉管我什么事 进度：大一第二学期了  上学期他们还挺正常的   现在嘛 都放飞自我了    一两点 扬声器放歌         沟通没用。。。大家都吵     啧我沟通了没用 总之捏  改变不了别人改变自己             耳塞 窗帘 眼罩 褪黑色素    提早睡觉      以前23:30睡     现在22:30准备睡觉  最重要的还是改变自己的心态        怨气很大的时候     怎么样都是睡不着的 现在还好 装备好   人心态也放开了   计划也很管用    如果你被舍友折磨       可以找我  这方面我老有经验了  传授怎么做“”受气包”hhh        开玩笑
24 条回复
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秋果粉 MC
:face-with-raised-eyebrow:mile-face-with-funny:  昨天 22:00就准备睡觉了   提前半小时吃褪黑色素   特意没睡午觉    睡前拉伸       日常耳塞 睡的很香      早晨反馈：  作息没习惯吧   起床困困的   也没有感觉很清晰的感觉 晚上反馈：  精力勉强够用    清晰的观察力  还得是咖啡  不过够用了 :face-with-raised-eyebrow:mile-face-with-funny: 再接再厉
March 20, 2022 7:24 PM
#1
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tsuna MOD
有趣
March 20, 2022 8:13 PM
#2
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秋果粉 MC
:beaming-face-with-smiling-eyes:og: 两天 三夜 过去了，没啥问题 下午不出意外  眼罩到了 虽然可以靠困意睡去   但是。。要缓很久 再分享一下 我前天写完帖子和俺妈聊天 （平时都没怎么聊天   突然想起来应该聊一下） 以及昨天买的新的  榨汁机 体验太棒了  生活质量提高了 （早餐 五块钱两斤的燕麦  +两枚6毛钱的鸡蛋 榨汁）
March 22, 2022 10:51 AM
#3
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秋果粉 MC
[img]https://obohe.com/i/2022/03/22/hfr0cu.jpg https://obohe.com/i/2022/03/22/hfvewc.jpg https://obohe.com/i/2022/03/22/hg82eg.jpg[/img]
March 22, 2022 10:56 AM
#4
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zzzz233
我之前有很长一段时间失眠很严重 睡不着的时候很焦虑 之后就焦虑累了睡着了 现在虽然也时不时睡不着 但是好多了  我觉得不去很在意睡眠这件事情就会很自然些 好受点了
March 22, 2022 3:53 PM
#5
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呜呜呜呜
放宽心，像我就很乐观，没失眠过
March 22, 2022 3:57 PM
#6
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Upton
心态真好 保持住！
March 22, 2022 10:42 PM
#7
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柠檬茶
别人：失眠 我：压根没空睡
March 23, 2022 3:31 AM
#8
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秋果粉 MC
:beaming-face-with-smiling-eyes:og: 废了 昨天在床上躺了两个小时   一开始:身体 伸手臂 僵硬   脑子:反应慢   思维:清晰 两个小时后:进入战斗状态 复盘一下  耳塞没戴好   没防不住孤儿舍友  乱叫 （打游戏激动 喷垃圾话 喷一个小时 跟比赛 球场 进球欢呼一样  啧） 没吃褪黑色素   本身就困  感觉没必要 大意了 狐狸头 心态还发生了 转变   为什么没有泥头车把 喷垃圾话的人带走 :beaming-face-with-smiling-eyes:og: 22:40躺下去  睡前一个小时看书 没受刺激  有困意  没睡午觉 :beaming-face-with-smiling-eyes:og: 这都没睡着    今晚再接再厉吧
March 25, 2022 2:47 PM
#9
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秋果粉 MC
[quote="zzzz233" pid='9108' dateline='1647935585'] 我之前有很长一段时间失眠很严重 睡不着的时候很焦虑 之后就焦虑累了睡着了 现在虽然也时不时睡不着 但是好多了  我觉得不去很在意睡眠这件事情就会很自然些 好受点了 [/quote] :beaming-face-with-smiling-eyes:og: 最理想的状态  但是呢 很多时候都是 止不住的担忧焦虑 还有我这边是大专  孤儿舍友一大把 吵得很   他们知道你睡觉了  你跟他们说你要睡觉了 该吵还吵 :beaming-face-with-smiling-eyes:og: 没有后策之前 暂时不撕破脸皮  因为这只是宣泄情绪   收益最大化还是  睡觉
March 25, 2022 3:11 PM
#10
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秋果粉 MC
[quote="柠檬茶" pid='9119' dateline='1647977487'] 别人：失眠 我：压根没空睡 [/quote] :beaming-face-with-smiling-eyes:og: 纠正 是在嘈杂的宿舍环境下  提早睡觉 原本23:30睡   但他们太吵了  拉长睡眠时间
March 25, 2022 3:16 PM
#11
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秋果粉 MC
[quote="呜呜呜呜" pid='9110' dateline='1647935842'] 放宽心，像我就很乐观，没失眠过 [/quote] :beaming-face-with-smiling-eyes:og: 以前我也是这样 没心没肺 乐观 直到我不乐观了   灾难来了 :face-with-raised-eyebrow:mile-face-with-funny: 只是时候未到少年
March 25, 2022 3:17 PM
#12
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秋果粉 MC
:face-with-raised-eyebrow:mile-face-with-funny: 失眠了  两个晚上   干躺着两个小时 解决办法： 睡前锻炼     适合自己的 我以前锻炼都是当成任务来做 现在想通了  养成日常 锻炼已经三天了 很好睡觉
March 28, 2022 8:33 PM
#13
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zzzz233
えらいえらい
March 28, 2022 9:02 PM
#14
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秋果粉 MC
狗头 寄了  这段时间 一个礼拜吧 不知不觉开学46天了    去年九月份上大学  开学八个月了 大专生活共计30个月 开学八个月了 剩余22个月 2024年 3月中旬毕业
April 2, 2022 8:03 PM
#15
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秋果粉 MC
[quote='秋果粉' pid='9195' dateline='1648901015'] 寄了  这段时间 一个礼拜吧 [/quote] 四天过去了 今天是第五天   混乱 狐狸头 我发现 数据和 问题 信息都是有时效性 以前困扰的我问题  现在都不是问题了 但新问题又出现了   总有意外  找不到适合自己的日常 一直在变      啧  有难度的 但是呢   用我以前记录的一句话是     我每次写日记   都是在记录好的事情 因为我只有状态好的时候  才会记录日记 希望不  现在开始想 总能想到适合自己的日常 先从早睡早起开始吧
April 6, 2022 10:09 PM
#16
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秋果粉 MC
还有我没有时间感   不知不觉就四五天过去了  但是回想呢 也很多事情呢 比如说我吃饭  有印象 和舍友去吃了两次渔粉    洗了被套 枕套    耍小聪明        这些事情给我的反馈是     是你确实过了四五天了 啧 还是太快了   没啥进度     我去年就有这个问题了  我觉得不是问题   是顺带的  附属  附庸  这是我生活的负效果   每天都一样 重复的日常 不能这样下去了
April 6, 2022 10:12 PM
#17
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秋果粉 MC
:beaming-face-with-smiling-eyes:og:哎嘿   还好 以前的我  基础打下来了   没有拖延的事情   只要做好现在的  明天的自己
April 6, 2022 11:09 PM
#18
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秋果粉 MC
狐狸头 快开学了，我将踏上新的征程 总结一下之前的错误：  太顾及他人的感受，对待别人的 方式：自己受伤 成全别人。（家庭原因吧  什么退一步海阔天空，导致我现在都不会发火，要么忍受着 要么爆发 真就被实人）逼急的老 其次我感觉 大家都是 有父母的，没必要，一个睡觉问题   我特意跟他们讲道理  骂人吧。 但是后来我发现我错了  ，有些 人 不反击  不吭声 ，他就觉得你好欺负   可以站在你上位 侵占你的利益 狗头 [hr] 我也有精神内耗，好几年了，估计是我母亲传给我，也没办法埋怨谁，她的妈妈也是如此。 容易把事情想严重， 越想 越不想面对，干脆  自己吃点亏就过去了 :beaming-face-with-smiling-eyes:og: 现在我悟出了，非暴力沟通的前提是 对方是愿意沟通 愿意跟你讲道理的，温柔 是给温柔的人。  感觉人是应该 快乐的时候笑，难过的时候哭，愤怒的时候 发火 我要睡觉了就说，，，他们吵到我了  就提醒，，，提醒不了 就录音保留证据给辅导员，，，，辅导员不管  那就 盯着一个吵最大声的家伙，，跳他床上 按着他，，不打架，，盯着他，，一直盯着 大不了就骂人，一直骂      总之我真的受够了以前那种压抑的日子       日常作息被别人驱使
August 30, 2022 11:18 PM
#19
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tsuna MOD
笑眼露齿笑
August 31, 2022 9:45 AM
#20